אורלי שדה (M.S.W)

מטפלת זוגית פרטנית ומשפחתית

0543978838


להצטרפות לרשימת התפוצה הכנס את כתובת הדואר האלקטרוני שלך:
 שלח



אורלי שדה על - איך לריב נכון?
 
כיצד אפשר לשחרר כעס מבלי להכאיב לאנשים האהובים עלינו?
 
בילדותנו מחנכים אותנו שלא לבטא כעס.נער הטורק דלת בזעם סופג ביקורת ונאלץ להתנצל או נענש .
נדמה לי שאפשר לומר בבטחה שרובנו גדלנו על המסר האומר שכעס הוא דבר רע ,הרסני ,או מעיד על פינוק.
האפשרויות העומדות בפנינו הן: להסתכן בתוצאות ,או להדחיק את הכעס פנימה לתוכנו ומשם לכאורה לא יגרם שום נזק לנו או לאחרים.
הבעיה היא שכשאנו מדחיקים את הכעס הוא יוצא באופן בלתי נשלט, תמיד בעיתוי הכי פחות מתאים הוא מתפוצץ ו"נוזל" ו"משפריץ"  החוצה ,או שאנו כן מצליחים לדחוק אותו אך אז נעשים חולים או מדוכאים.
 
אם הייתי שואלת אותך איזה חיה את/ה כריש,סרדין או דולפין, מה היית עונה?
כריש ,מה מאפיין אותו? טורף ,מפחיד, אוהב דם , רשע , מריח דם ממרחקים ....
סרדין? עלוב, ריח רע ,בתוך קופסא, חלש ,קטן,חי בלהקה,לא בולט....
דולפין?חכם, חי בלהקה ,מערכת ניווט משוכללת ,כשבמצוקה מאותת , ילדים אוהבים אותו ויש ריף דולפינים מקסים באילת בו מטפלים בילדים עם פגיעות רגשיות שונות באמצעות הדולפינים.
 
כשאת/ה  בריב ,אך את/ה  מתנהג/ת ? כמו כריש ,סרדין ,או דולפין?
סיסמתו של הכריש "תטרוף פן תיטרף" סיסמתו של הסרדין "ברח פן תיטרף" והדולפין "אני לא אטרוף אותך ואתה לא תטרוף אותי, שנינו נמצא פיתרון"
 
המודל "הדולפיני" פותח על ידי דר" רבקה ודר" חן נרדי שבעצם באמצעות בעלי החיים המחישו לכל אחד מאיתנו מי הוא ומי היה רוצה להיות.
 
בקליניקה יש לי הרבה סרדינות מלא כרישים מידי פעם סרדין  וכרישות בודדות .
כולם כשהם רגועים ונינוחים אומרים שהיו בוחרים להיות דולפינים: אהובים אבל לא פריירים, חזקים אבל לא פוחדים לשדר אותות מצוקה , חיים בלהקה אבל לא מאבדים את הייחודיות של כול אחד .
 
נגיד שהייתה לי אפשרות לצלם אותך כשאת/ה בריב עם בת/בן זוגך והיית מסתכל על זה אחר כך ,היית מרוצה? אך היית נראה לעצמך? כריש, סרדין או אולי דולפין?
מה קורה אח"כ? אך את/ה "יוצא"  מאותו ריב איך את/ה מרגיש?
הרבה פעמים למרות שאת/ה  צודק/ת את יוצא/ת מהריב אשמה, למה?
ונכון כשאתם רבים המילה שהכי חוזרת על עצמה היא : את.....או אתה......
 
ועכשיו יש לי בקשה : תהיו יצירתיים ובריב הבא אל תגיבו על "אוטומט" בין אם האוטומט שלכם הוא סרדין ובין אם הוא כריש ,תשנו..... תגיבו אחרת , איך אחרת?
 
תנסו להגיב דולפינית !
ומזה בעצם להגיב דולפינית ?
דולי למדה להגיב "דולפינית" ליורם (שמות בדויים ,מקרה אמיתי) כשיורם אמר לה פעם בשיחה הטיפולית " נמאס לי כבר מההתנהגות שלך ,את משקרת  לי לילדים ולעצמך ,את רואה רק מה שמתאים לך ומציירת לך מציאות שלא קשורה למה שאני אומר לך ,תצאי כבר מהבועה סביבך ..."
תגובה אופיינית של דולי למקרה כזה היא שתיקה . דולי למדה שיורם נרגע ושוכח ...
אחרי  תקופה בה עבדנו על חיזוק "קולה" של דולי בקשר היא יכלה לומר ליורם: "אני לא מבינה מה אתה מנסה לומר לי ,אולי במקום הסיסמאות הרגילות שלך תדבר איתי ותסביר לי מה מציק לך בהתנהגות שלי"
דולי למדה לא "להשתיק" היא למדה לדרוש הסבר לתלונותיו של יורם ,היא למדה שיש לה זכות להבין היא למדה לעצור שקשה לה  ,להתעכב ,ולא לברוח מהקושי ,דולי בתגובתה לא תקפה את יורם בחזרה (כריש) אלא בצורה אסרטיבית עמדה מולו ודרשה הסבר .
דולי דברה "דולפינית" !
 
 
                                                                                אורלי שדה (m.a) מטפלת זוגית ופרטנית  .    

 
לייבסיטי - בניית אתרים